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Musculação • Spinning • Boxe • Alongamento • Tae-Kwon-Do • Jump • Ginástica
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Musculação:
A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos.
Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento.

Spinning:
A prática de Spinning detona calorias, melhora o fôlego e empolga. E o legal é que dá para turbinar ainda mais a aula. É uma malhação em grupo, com luz, música e muita empolgação.
Como qualquer esporte, é recomendado que você tenha o acompanhamento de um profissional para orientação correta de como praticá-lo.

Boxe:
O boxe é um esporte que exige bastante disciplina tática. Pode ser comparado até com um jogo de xadrez disputado em cima de um ringue. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque.
 
O boxe é uma ótima opção para quem quer queimar calorias, manter o corpo saudável, trabalhar músculos, respiração, concentração, resistência e condicionamento físico. O exercício é moda nas academias e garante que as tensões do dia-a-dia sejam liberadas a cada soco.

Alongamento:
Os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação.
 
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior a sua flexibilidade. Os alongamentos conseguem esse resultado por aumentarem a temperatura da musculatura e por produzirem pequenas distensões na camada de tecido conjuntivo que revestem os músculos.

Tae-Kwon-Do:
Os exercícios do Tae Kwon Do mantêm a confiança em si mesmo, não só a força física, mas também a disciplina mental, porque são desenroladas técnicas superiores para a defesa pessoal, usando o seu corpo inteiro. Para o praticante de Tae Kwon Do seu corpo é uma arma; é capaz de atacar e defender facilmente qualquer agressor com as mãos, punhos, cotovelos, joelhos, pés ou qualquer parte do seu corpo.
Não impondo barreiras de idade ou sexo para a sua prática, o Tae Kwon Do oferece uma série de benefícios à saúde física e mental.

Jump:
Quer uma forma de emagrecer e, de quebra, trabalhar os músculos dos membros inferiores? Então vá de Jump. Um exercício divertido e muito eficiente, tanto para tonificar os músculos quanto para a perda calórica. Para se ter uma ideia, em uma aula de 45 minutos há gasto de 300 a 600 calorias, dependendo da intensidade do exercício.
 
Em um único aparelho, você trabalha coxas, panturrilhas, glúteos e, pasmem: abdômen! Os músculos abdominais funcionam como estabilizadores na aula de jump, portanto o trabalho em isometria é bastante intenso.

Ginástica:
A ginástica é um conceito que engloba modalidades competitivas e não competitivas e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.

Jiu-Jistu:
O Jiu-Jistu é uma arte marcial japonesa, porém de origem indiana, que utiliza alavancas e pressões para derrubar, dominar e submeter o oponente, tradicionalmente sem usar golpes traumáticos, que não eram muito eficazes no contexto em que a luta foi desenvolvida, porque os samurais (bushi) usavam armaduras.
Maiores informações:
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Endereço:
Rua Alice Quintela Maurici Regadas, 66 Cobertura - Várzea.
Telefone:
Tel: (21) 2643-4583
Horário de funcionamento:
Segunda a Sexta de 06:30 às 22:00, Sábado de 09:00 às 18:00.

 

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